go on

Witam, jeżeli dopiero chcesz zacząc chodzic na siłownię to znajdź sobie siłownie w kturej bedzie jakiś instruktor i on cie napewno poprowadzi od podstaw. A moja rada co do trening jest taka: Poniedziałek: Siłownia Wtorek: Aeroby ( zacznij od 30 min biegania ) Środa: Siłownia Czwartek: Aeroby Piątek: Siłownia Sobota/Niedziela: Regeneracja ( czyli [...]

Wielkie dzięki za świetny artykuł z grubsza mam już wszystko rozjaśnione. Pozostaje jeszcze tylko kwestia suplementów o ile z tego co wiem cykl kreatynowy na redukcji nie jest złym pomyslem tylko czy jest sens go robić. Na koniec jeszcze kwestia spalacza bo ma on w składzie johimibne co prawda w śladowych ilościach ale czy zastosowanie tego [...]

zgadzam sie z kolegom, jak metkie to polecam binabon, dobrze kopie po garze nie??/// a i w slojiku jest a nie w workach jak te podrobki... stryj byl w bulgarii na delagacji to przywosl mi 5 sloikuf bo wiecej nie da rady przez granice a on wydygany ze go chycom nie to zabral pszepisowo co sie dalo

Zdałem te badania w tym ośrodku,ale to był horror.Jak ktos ma zabrane prawo jazdy za alkohol,to sie beda czepiac o wszystko,u mnie najwieksze problemy robila okulistka,jakies cuda wianki czytanie małych literek z 5 metrow.Miałem BCE,tylko na B MI ZALICZYLI,ale nie mam zamiaru nawet sie starac o to CE-Oczywiscie badania na koszt własny [...]

Ricks - no i jak sie skończył parter dla Tito? O mały włos nie założył trójkąta. Moim zdaniem to że go nie udusił było spowodowane zbyt kiepską techniką bjj jaką dysponuje Tito. Skoro on zdołał mu zapiąć trójkąt, przy nie najlepszej technice bjj, to imo Shogun bez problemu może wygrać przez submission.

Tak Boofi. Jak już pisałem od 16 lat choruje na nerki, a Encorton dostaje w ramach tego. Ogólnie jest to lek chvjowy ale lepszego nie wymyślili. Dodatkowo biorę Cyklosporynę. A co do tego preparatu: stosowałeś go już? Co o nim sądzisz? Czy on może pomóc odbudować kolano? Jest skuteczny?

Zaraz dostaniesz pełno uwag krytycznych tego planu od wszyskowiedzących :) Ale moim zdaniem nie jest on taki zły.Zawsze to lepsze niz chodzenie na siłke i robienie przez 2 godziny klate na ławce:)Oczywiście możesz go troche zmodyfikować do swoich potrzeb.No i najważniejsze to odpowiednie odżywianie bez tego każdy plan jest h.. wart.

to ze orale odpadają to wiem i sam mu to tłukę .. co do kłcią to też mam obawy bo to sme kości sa ..dodam że chłop cwiczy ma sprzet w domu ale na tyle na ile jego deprecha mu w tym pozwala tak wiec raczej sie wypala niż masuje ..ja tam laik jestem najlpiej jak by go chłopaki z siłki ze starzem i doświadczeniem wzieli pod skrzydła ale niewiem czy [...]

więc wnieś o zabranie mi tego zasłużonego, skoro was tak to boli. przypomnij sobie, w jakich okolicznościach powstał ten status i kto go dostał, kiedy i jaką on ma wartość . słabego56 niepotrzebnie zjechałem, bo pisał w dobrej wierze mimo wszystko. edit: już nic, wolę być tym bardziej rozsądnym Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-11-19 21:43:21

A mnie się coś wydaje, że sytuacja może wyglądać zupełnie inaczej. Z tego co tu czytam wynika, że koleś nigdy cię nie uderzył (ani nie próbował tego zrobić), nigdy cię nie okradł (ani nie próbował tego zrobić). Gościu jedynie opowiada jakieś głupoty (inna sprawa że nie wiemy jakie). Nie znam Cię i być może źle Cię oceniam - wtedy sorki, ale ja [...]

Dana powinien skończyć pyerdolić smuty, spieprzył galę, powinien zapomnieć, a nie kłócić się jak przedszkolak, że to nie on to wina Jonesa, Machidy i mleczarza. A Machida teorytycznie kiepski match-up dla Dana, ale już Rampage pokazał, że akurat naciskaniem i zapasami w klinczu pod siatką można próbować go ugryźć. Świetna walka. Zmieniony przez [...]

Dana powinien skończyć pyerdolić smuty, spieprzył galę, powinien zapomnieć, a nie kłócić się jak przedszkolak, że to nie on to wina Jonesa, Machidy i mleczarza. A Machida teorytycznie kiepski match-up dla Dana, ale już Rampage pokazał, że akurat naciskaniem i zapasami w klinczu pod siatką można próbować go ugryźć. Świetna walka. Zmieniony przez [...]

Akurat dla Crocopa JLB byłby chyba jednym z najbardziej niewygodnych przeciwników, a to z racji tego, że ich "specjalności" się pokrywają. I chociaż Jerome ostatnio - łagodnie mówiąc - nie bryluje, to jednak nie uważam, by było to łatwe starcie dla Mirka. Natomiast odnośnie samego Le Bannera to moim zdaniem nie ma on już szans na żadne [...]

Witam ponownie.Dziekuje za reakcje i podpowiedzi.Powiem szczerze,ze cwiczylem odrobine kilka lat temu i na podstaw3ie tego drobnego doswiadczenia dobralem sobie zestawy.Ale dlaczego zadalem takie pytanie.Mieszkam w Londynie i tutaj tez chodze na silownie.Kiedys cwiczylem wieczorami po pracy,ale zauwazylem,ze mam o wiele wiecej sily,motywacji i [...]

Soke pomimo swojego wieku 64 lata, nadal porusza się lekko jak baletnica i jest piekielnie szybki:) TSG Senshin Karate ma całkowicie inną metodykę/sposób treningu niż Goju-Ryu. Walka pomimo tego że wyglądać może podobnie to jest tak naprawdę całkowicie inna. W Senshin są sprowadzenia i rzuty po których powinna nastąpić technika kończąca. Wiele [...]

Co do łamanego to jednak warto go mieć tak jak wyżej zostało powiedziane wyciskanie francuskie najlepsze na łamanym, oraz jest on niezbędny przy ćwiczeniach na modlitewniku na biceps.

Nie znam się, ale radzę się Wam wybrac na te USG. Ojciec mojej Dzieczyny zerwał/naderwał biceps. Na******lało go konkretnie, ale jak to on - nie poszedł z tym do lekarza :-/. Łaził z tym parę miechów i w końcu poszedł na wizytę i okazało się, że mięsień jakoś tam się zrósł - ale nie jest to to samo co przed wypadkiem - właśnie przez to [...]

Wrzucal jakieś zdjęcia kolesia proponując mi go, potem teksty o wyleczenia mnie z homoseksualizmu. Nie wiem po co on kieruje swoje wypowiedzi do mnie, skoro moje nie były do niego tylko do autora postu, upatrzyl sobie kogoś i zaczepia :-D

Ok, wszystko zrozumiałem. Dziękuję za odpowiedzi, już wiem wszystko, co dotyczy tamtych pytań, ale chciałbym zapytać o coś jeszcze. Mianowicie moim priorytetem jest brzuch. Skończyłem cykl A6W, obecnie aeroby po treningu siłowym czyli jakieś 3x w tyg, dodatkowo 1,5h aerobów na czczo w niedzielę. Widzę, że zlatuje tłuszcz, tzn przy napompowanych [...]

Mep 1.bardzo słaba metodyka 1 partia raz w tygodniu mija sie z celem napewno w fazie budowania sylwetki, popularna , mało efektywna. SPLIT - system dzielony wiele wiele mozna zbudować na jego zasadach. 2.nastepna sprawa bardzo sie skupiasz na kosmetyce ciała , a cwiczeniami izolujacymi dana grupe miesniowa nie zbudujesz nic. najwazniejsze sa dla [...]